⚓️ لنگراندازی مثبت:

تا به حال شده یک آهنگ، یک عطر یا حتی یک عکس، ناگهان حال خوب گذشته را برایت زنده کند؟

این همان چیزی است که به آن “لنگراندازی مثبت” می‌گویند.

امروز چند دقیقه در جایی آرام بنشین. یکی از شیرین‌ترین خاطراتت را با تمام جزئیات به یاد بیاور. سعی کن همان احساس شادی، آرامش یا غرور را دوباره در خودت زنده کنی.

حالا یک «لنگر» برای آن انتخاب کن:
✨ یک واژه
✨ یک تصویر
✨ یا یک حرکت ساده، مثل گذاشتن دست روی قلب یا گره کردن دو انگشت.

اگر این کار را چند بار تکرار کنی، بعدها فقط با انجام همان حرکت، گفتن آن واژه یا تصور آن تصویر، می‌توانی راحت‌تر به همان حال خوب برگردی.

🪴 تمرین امروز:
لنگر مثبت خودت را بساز و هر زمان که روز سختی داشتی، آن را فعال کن.

📚 الهام‌گرفته از کتاب زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که بفهمی فقط یک زندگی داری.

شاد زی و خدایی🌱

@Behinzy