🪞 تغییر گفتوگوی درونی
هر روز، با خودت حرف میزنی… اما این گفتوگو چقدر مهربانانه است؟
گاهی بزرگترین منتقد ما، صدای درون خودمان است. اگر این صدا را آگاهانه تغییر دهیم، کمکم نگاهمان به خودمان هم تغییر میکند.
صبح، چند دقیقه مقابل آینه بایست و سه جملهی مثبت دربارهی خودت بگو. لازم نیست کامل باشی؛ فقط صادقانه روی تواناییها، ارزشها یا تلاشهایت تمرکز کن.
مثلاً: ✨ «من در حال رشد هستم.» ✨ «من توانایی یاد گرفتن دارم.» ✨ «هر روز نسخهی بهتری از خودم میشوم.»
تکرار این گفتوگوها به مرور میتواند ذهن را به سمت نگاهی مهربانتر و واقعبینانهتر نسبت به خود هدایت کند.
🌱 تمرین امروز: سه جملهی مثبت دربارهی خودت بنویس و تا یک هفته، هر صبح با صدای بلند برای خودت بخوان.
📚 الهامگرفته از کتاب زندگی دومت زمانی آغاز میشود که بفهمی فقط یک زندگی داری.
شاد زی و خدایی🌱
@behinzy